Narodziny dziecka to wyjątkowy moment w życiu każdej kobiety. Ale obok ogromnej radości pojawia się też zmęczenie, stres, a czasem trudne emocje. Niektóre mamy doświadczają depresji poporodowej (PPD), która objawia się m.in. smutkiem, brakiem energii, poczuciem winy czy problemami ze snem.

Niedawno opublikowane badanie przeprowadzone w Chinach (2025) pokazuje, że to, jaką opiekę otrzymuje kobieta w połogu, ma duży wpływ na ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Jak wyglądało badanie?

• Wzięło w nim udział 419 kobiet 42 dni po porodzie.
• Sprawdzano, jak różne modele opieki poporodowej wpływają na samopoczucie mam.
• Oceniano trzy formy wsparcia:

1. Opieka domowa przez profesjonalną nianię poporodową – mama miała zapewnione posiłki, wsparcie w karmieniu i codziennych obowiązkach.
2. Pobyt w centrum poporodowym – kobieta i dziecko korzystali z kompleksowej opieki medycznej i psychologicznej.
3. Opieka rodzinna w domu – mama była pod opieką najbliższych (w większości teściowej, matki lub męża).

Co wykazały wyniki?

• Depresja poporodowa pojawiła się u 20% badanych kobiet.
• Najczęściej występowała u mam, które były pod opieką rodziny, zwłaszcza teściowej.
• Najrzadziej – u mam, które miały profesjonalne wsparcie (niania lub centrum poporodowe).
• Dodatkowe czynniki ryzyka:
• wcześniejsze epizody depresji w ciąży,
• karmienie mieszane (piersią i butelką jednocześnie),
• niezadowolenie z płci dziecka.

Dlaczego model opieki jest tak ważny?

Pierwsze tygodnie po porodzie to czas, gdy ciało wraca do równowagi, a psychika potrzebuje wyjątkowego wsparcia.

Z badania wynika, że profesjonalna opieka daje mamom poczucie bezpieczeństwa i zmniejsza ryzyko depresji. Dieta, higiena, wsparcie w karmieniu i zwykła rozmowa, to wszystko sprawia, że mama szybciej dochodzi do siebie.

Z kolei opieka rodzinna, choć pełna dobrej woli, czasem może być źródłem stresu. Różnice pokoleniowe, naciski (np. dotyczące sposobu karmienia) czy brak możliwości decydowania o sobie mogą potęgować negatywne emocje.

Wnioski dla mam

• Dbaj o siebie w połogu. Twoje zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak zdrowie fizyczne.
• Jeśli masz możliwość – korzystaj z profesjonalnego wsparcia (niania poporodowa, centrum połogowe, doula).
• Jeśli opiekuje się Tobą rodzina ustal jasne granice. Rozmawiaj o swoich potrzebach i nie bój się mówić „nie”.
• Zwracaj uwagę na swoje emocje. Jeśli czujesz się przytłoczona, smutna, bezradna, porozmawiaj z lekarzem lub psychologiem. Depresja poporodowa to choroba, którą można i trzeba leczyć.

Podsumowanie

To badanie jasno pokazuje: model opieki po porodzie ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego mamy. Wsparcie profesjonalne chroni przed depresją, a rodzina, choć ważna, nie zawsze jest w stanie zapewnić odpowiednie warunki.

Każda mama zasługuje na to, by w połogu czuć się bezpieczna, zaopiekowana i wysłuchana. ❤️

Źródło: Hu Y, Chen Z, Yang H, Feng J, Wu Q, Jiang Y, Xue N, Zhu B. Effect of postpartum care model on the occurrence of postpartum depression. J Matern Fetal Neonatal Med. 2025 Dec;38(1):2505085. doi: 10.1080/14767058.2025.2505085. Epub 2025 May 15. PMID: 40374569.